Comment arreter la spirale de la procrastination ?
Procrastiner, c’est à dire toujours repousser à plus tard ce que nous pouvons faire à l’instant même.
Le problème c’est que nous procrastinons tous … plus ou moins.
Une solution vraiment simple : déconnecter
Essayez cette serie d’actions toute simples :
> Levez-vous (ou comment sortir de son problème) et une fois debout, rangez ce que vous étiez en train de faire
> Prenez du recul (en faisant une courte balade, par exemple) : changer de cadre est une bonne façon de voir les choses différemment.
Préparez vous mentalement : lorsque vous reprendrez le travail, vous allez abattre le boulot comme un bucheron fait tomber un arbre, comme un train à grande vitesse qui se propulse sur les rails
> Vous êtes un train. Vous vous êtes propulsé(e) et plus rien ne vous arrête.
L’astuce, c’est vraiment de déconnecter en faisant participer le corps et l’esprit au changement.
Faîtes l’expérience une fois au moins pour vous rendre compte que cela fonctionne :
1) Notez votre état d’esprit
2) Levez vous, fermez votre dossier et secouez votre corps, massez votre visage
3) Tenez vous droit, regardez loin, levez la tête
4) Faites un très grand sourire
Comment vous sentez-vous ?
